皮膚曬黑，受很多因素的影響，最為主要是日光紫外線。日光紫外線對皮膚的損傷不單是曬黑，還有曬傷，更多還是長期的光老化對皮膚損傷。但在實際生活中，人們更多的只是關注曬黑。

日光中的紫外線有三個波段，按ABC分為UVA，UVB，UVC。

UVA，是長波紫外線，波段在320nm-420nm，在晴天或者是大太陽的時候，UVA可能使一些人皮膚曬黑；UVB是窄波紫外線，波長在290nm-320nm，更容易使人曬紅曬傷，不僅是曬黑。

需要特別注意的是，夏季、晴天或雪天，前兩種紫外線都較為強烈，但UVB容易被云層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔，而UVA不受這些阻擋，無孔不入。UVA波段的紫外線，主要在最容易忽視的陰天，需要更好的防曬，尤其是曬黑。

至于UVC，也叫短波紫外線，在醫學上常用來消毒。這種紫外線的波長非常短，多數在大氣層被臭氧吸收了，到不了地球，很少對人體產生損傷。所以我們要防的是紫外線UVA及UVB，它們對人體皮膚的傷害比較大。

防曬霜怎么選？弄懂三大類型，告別“選擇困難”

防曬霜分三大類，一類就是物理防曬霜，主要成分不容易發生化學變化，如二氧化肽及氧化鋅等，它涂上去以后，具有很好的遮擋作用。這類防曬霜又分PA防曬、SPF防曬。PA防曬霜就是針對UVA長波紫外線的，主要是防止曬黑。而SPF防曬主要是針對中波紫外線，用來防止皮膚曬傷，防止皮膚出現紅斑。

另一類就是化學防曬，又稱紫外線吸收劑，主要成分是具有防曬作用化學物質，如二苯酮、水楊酸乙基己酯等化學物質吸收有害的紫外線而實現防曬。

第三類防曬霜其實是抗氧化，主要成分是具有抗氧化作用的物質，如煙酰胺、維生素e，谷胱甘肽等物質，能通過清除或減少紫外線照射所產生的活性氧基團某些中間產物，達到阻斷或減緩組織損傷或者促進曬后修復，從而起到間接防曬的作用。