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如何判斷自己尿酸是否過高和如何預防尿酸過高?
發布者:佚名 信息來源:網絡 發布時間:2021-07-09 瀏覽量:
尿酸是嘌呤在人體的代謝終產物,高尿酸對人體多個組織器官都具有危害作用,過高的尿酸沉積在骨骼、關節處,會引起痛風。
通常情況下,人體每天產生的尿酸量與尿酸排泄量之間,能保持一種動態平衡。一旦尿酸生成過多,或排泄減少,就可能引起高尿酸血癥。
一、如何判斷自己尿酸是否過高?
1、排尿不通暢
當體內的尿酸過高了,那么這些多余的尿酸會沒法正常的排出,那么就會沉積在人體的關節處會引發人體痛風。
另外還會沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內,這樣就會易使人體出現排尿不通暢的現象。
2、排尿次數異常
當體內的尿酸過高了,那么腎臟處會沉積有尿酸,這樣會影響到腎臟的排便功能。
若你發現你每次排尿的量和次數都增多或者減少了,那么這有可能是腎臟功能發生了病變。
3、尿液顏色異常
腎臟健康與否可以通過尿液的顏色看出來。
正常健康人的尿液顏色是淡黃色透明的,有時在前期可能尿液顏色會深一些,但如果平時經常出現尿液顏色異常,變得很深,甚至出現血色的,那么這時就要注意腎臟的健康。
對于有尿酸高的患者來說,如出現血色尿液的話,很有可能是腎臟出問題的,應及時就醫。
4、尿量變化明顯
一般尿酸高了之后,對腎臟造成影響,會導致人出現尿頻或者少尿的極端情況出現。
有的人會在夜間頻繁的起夜,也有的人會出現排尿量減少,甚至是無尿的情況。無論是哪一種,都要特別警惕。
尿液異常,除了是尿酸高的信號之外,其實還暗示著大家高尿酸問題已經對腎臟造成影響了。
因為腎臟主要是過濾和代謝尿酸的器官,尿酸高,腎臟的負擔就會加重,如果時間長,或者情況嚴重,腎臟會出現相應的問題,這時候要注意及時的降尿酸。
二、如何預防高尿酸
1、少吃高嘌呤的食物
常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內臟、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以多食用五谷雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。
2、注意“果糖食品”的攝入量
市面上銷售的各種甜飲料、蜂蜜、糖漿、烘焙糕點等高糖食品,要特別注意,尤其是痛風患者要謹慎食用。
3、多運動、控制體重
建議大家不能太瘦也不能太胖。若過胖會易使人體患心腦血管疾病,還會影響到體內的尿酸排出,從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。
4、多喝白開水
多喝水能夠促進人體排便,加速尿酸的排出,這樣可以有助預防尿酸高的現象。
發現高尿酸后并不是要過苦行僧的生活,而是更應該重視健康膳食和運動的要求。
通常情況下,人體每天產生的尿酸量與尿酸排泄量之間,能保持一種動態平衡。一旦尿酸生成過多,或排泄減少,就可能引起高尿酸血癥。
一、如何判斷自己尿酸是否過高?
1、排尿不通暢
當體內的尿酸過高了,那么這些多余的尿酸會沒法正常的排出,那么就會沉積在人體的關節處會引發人體痛風。
另外還會沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內,這樣就會易使人體出現排尿不通暢的現象。
2、排尿次數異常
當體內的尿酸過高了,那么腎臟處會沉積有尿酸,這樣會影響到腎臟的排便功能。
若你發現你每次排尿的量和次數都增多或者減少了,那么這有可能是腎臟功能發生了病變。
3、尿液顏色異常
腎臟健康與否可以通過尿液的顏色看出來。
正常健康人的尿液顏色是淡黃色透明的,有時在前期可能尿液顏色會深一些,但如果平時經常出現尿液顏色異常,變得很深,甚至出現血色的,那么這時就要注意腎臟的健康。
對于有尿酸高的患者來說,如出現血色尿液的話,很有可能是腎臟出問題的,應及時就醫。
4、尿量變化明顯
一般尿酸高了之后,對腎臟造成影響,會導致人出現尿頻或者少尿的極端情況出現。
有的人會在夜間頻繁的起夜,也有的人會出現排尿量減少,甚至是無尿的情況。無論是哪一種,都要特別警惕。
尿液異常,除了是尿酸高的信號之外,其實還暗示著大家高尿酸問題已經對腎臟造成影響了。
因為腎臟主要是過濾和代謝尿酸的器官,尿酸高,腎臟的負擔就會加重,如果時間長,或者情況嚴重,腎臟會出現相應的問題,這時候要注意及時的降尿酸。
二、如何預防高尿酸
1、少吃高嘌呤的食物
常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內臟、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以多食用五谷雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。
2、注意“果糖食品”的攝入量
市面上銷售的各種甜飲料、蜂蜜、糖漿、烘焙糕點等高糖食品,要特別注意,尤其是痛風患者要謹慎食用。
3、多運動、控制體重
建議大家不能太瘦也不能太胖。若過胖會易使人體患心腦血管疾病,還會影響到體內的尿酸排出,從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。
4、多喝白開水
多喝水能夠促進人體排便,加速尿酸的排出,這樣可以有助預防尿酸高的現象。
發現高尿酸后并不是要過苦行僧的生活,而是更應該重視健康膳食和運動的要求。
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