北京日報客戶端（記者 楊緒軍）訊  “五一”假期臨近，中國疾病預(yù)防控制中心通過官方微信公眾號發(fā)布健康提示，建議重點做好新冠肺炎、諾如病毒腸炎、手足口病、蜱傳播疾病、動物傳播疾病和食物中毒的預(yù)防與防范。

新冠肺炎：建議旅行歸來自我觀察14天

中疾控提醒，目前我國境內(nèi)新冠肺炎疫情已得到了有效控制，大部分地區(qū)為低風(fēng)險地區(qū)，僅云南德宏州瑞麗市存在中高風(fēng)險地區(qū)，但境外很多國家和地區(qū)新冠肺炎疫情仍然持續(xù)流行，還有一些國家和地區(qū)，因放松了相關(guān)防控措施，近期疫情已出現(xiàn)了大幅反彈。此外，目前全球絕大多數(shù)國家和地區(qū)的疫苗接種率仍然較低，短期內(nèi)不會形成免疫屏障。

因此，假日期間，境外疫情呈高強度流行態(tài)勢的可能性大，我國境內(nèi)面臨的疫情輸入風(fēng)險依然較大。應(yīng)避免前往疫情流行及中高風(fēng)險地區(qū)，特別是避免非必要的跨境旅行。繼續(xù)做好自我防護，堅持“防疫三件套”：堅持佩戴口罩、社交距離、個人衛(wèi)生；牢記“防護五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

旅行期間，盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風(fēng)較差場所活動。持續(xù)做好自我健康監(jiān)測，出現(xiàn)可疑癥狀時，及時就診，并做好防范感染他人的措施。已接種過第1劑新冠疫苗者，不要因為旅行影響到第2劑的接種。

旅行期間，乘坐飛機、火車、汽車、輪船等交通工具時要遵守秩序和乘務(wù)人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，并妥善保存票據(jù)以便查詢。如旅途過程中出現(xiàn)頭痛、乏力、嗅覺味覺減退或喪失、干咳、發(fā)熱等癥狀，做好防范感染他人的措施，應(yīng)立即到就近的醫(yī)療機構(gòu)就診，并取消或中止旅行。

中疾控建議，旅行歸來應(yīng)自我觀察14天，一旦出現(xiàn)可疑癥狀，做好防范感染他人的措施，及時就醫(yī)并主動告知醫(yī)生自己的旅行史。此外，節(jié)假日期間還應(yīng)按照安排接種疫苗，特別是第2劑應(yīng)在首劑接種后3周及以上至8周內(nèi)盡早完成，盡量不要因為旅行影響第2劑的接種。

諾如病毒腸炎：貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用

諾如病毒腸炎疫情主要發(fā)生在托幼機構(gòu)或?qū)W校，但旅行團、游輪、度假中心也常有疫情發(fā)生。近年來，我國就報告了數(shù)起在國內(nèi)外旅行團人群中暴發(fā)的疫情。

人們通常經(jīng)過以下途徑感染：食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水、觸摸被病毒污染的物體或表面后將手指放入口中、接觸病毒感染者（如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具）。牡蠣等貝類海產(chǎn)品和生食的蔬果類也是引起感染的常見食品。

諾如病毒腸炎最常見臨床癥狀為嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛，多數(shù)患者癥狀持續(xù)2-3天后恢復(fù)。極少數(shù)病例可發(fā)生重癥甚至死亡。發(fā)生重癥的高危人群為高齡老人和低齡兒童。

中疾控建議，要注意經(jīng)常洗手，尤其在如廁或更換尿布后，以及每次進食、準備或加工食物前；不喝生水；不吃未燒熟煮透的食物和未經(jīng)消毒的奶，牡蠣等貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用；水果和蔬菜食用前應(yīng)認真清洗，不吃不干凈的水果和蔬菜；不接觸病人嘔吐物和排泄物及其污染物品、環(huán)境。此外，諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)不能準備和加工食物或陪護其他患者。

手足口病：4月至6月是高發(fā)季節(jié)

手足口病是一種兒童常見傳染病，發(fā)病人群以5歲及以下兒童為主。我國每年4月至6月是手足口病的高發(fā)季節(jié)，部分地區(qū)（尤其是南方）10月至11月還會出現(xiàn)秋季小高峰。

手足口病主要通過密切接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液及接觸被其污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或環(huán)境而感染。通常病情較輕，呈自限性，7天至10天病程后可完全康復(fù)。患兒發(fā)病初期常出現(xiàn)發(fā)熱、食欲不振、疲倦或咽喉痛。發(fā)熱1天到2天后，在舌頭、牙齦和/或兩頰內(nèi)側(cè)等口腔部位出現(xiàn)水皰，痛感明顯，這些水皰初期為細小紅點，后形成潰瘍。另外，多數(shù)患兒手掌、腳底會出現(xiàn)皮疹，皮疹通常不癢，有些皮疹帶有水泡，其他部位如臀部、膝蓋、肘部、軀干等也可能出現(xiàn)皮疹。部分病例無發(fā)熱。少數(shù)患者會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，如腦炎、腦干腦炎、急性弛緩性麻痹、肺水腫、肺出血、心肺功能衰竭等。

中疾控建議，要注意個人衛(wèi)生，尤其是手部衛(wèi)生；在觸摸口鼻前、進食或處理食物前、如廁后、接觸皰疹/呼吸道分泌物后、更換尿布或處理被糞便 污染的物品后，應(yīng)用清水、洗手液或肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時用手絹或紙巾遮住口鼻，隨后將紙巾包裹好丟入有蓋的垃圾桶；

不與他人共用毛巾或其他個人物品；不接觸病人及其污染物品、污染環(huán)境；不在未經(jīng)消毒處理的游泳池中游泳、玩耍。

蜱傳播疾病：野外活動穿長袖衣褲帶上酒精

5月至7月為蜱活躍期。在丘陵、山地、森林等地區(qū)生活、生產(chǎn)的人員以及野外旅行者被蜱叮咬后，有感染發(fā)熱伴血小板減少綜合征的風(fēng)險，直接接觸病人血液或體液的人員也存在感染風(fēng)險。

發(fā)病通常在被蜱叮咬后1周至2周，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，伴乏力、納差、惡心、嘔吐、腹瀉等，部分病例有頭痛、肌肉酸痛等，少數(shù)病例病情危重，出現(xiàn)意識障礙、皮膚瘀斑、消化道出血、肺出血等。此外，蜱還可傳播森林腦炎、萊姆病等多種傳染病。

因此，野外活動要做好個人防護，應(yīng)穿長袖衣褲、扎緊褲腿、裸露皮膚涂抹蚊蟲驅(qū)避劑等，避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥，防止蜱叮咬。

一旦發(fā)現(xiàn)有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱頭部放松或死亡，再用尖頭鑷子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽傷皮膚或?qū)Ⅱ绲念^部留在皮膚內(nèi)，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒處理，并隨時觀察身體狀況；必要時，及時向醫(yī)務(wù)人員咨詢。

有蜱叮咬史或野外活動史者，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀或體征，應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)，并告知醫(yī)生相關(guān)暴露史。

動物傳播疾病：避免進入野禽等動物棲息地

人類通過接觸動物（如飼喂、撫摸、屠宰、剝食、加工等）、食用未煮熟的動物產(chǎn)品（如肉、蛋、奶等）、接觸動物棲息地環(huán)境等方式，可能會感染上禽流感、狂犬病、布病、炭疽等動物傳播疾病。

要避免進入野禽等動物棲息地，不接觸、不食用野生動物。盡量避免直接接觸任何動物，特別是來歷不明動物。不吃未燒熟煮透的肉、蛋、奶等動物產(chǎn)品。同時，選擇新鮮、安全的動物食品原料，加工時要注意生、熟分開。

食物中毒：不采集、不食用不明野生菌及野生植物

5月至10月為我國食物中毒高發(fā)月份。節(jié)假日期間聚餐和在外就餐機會增加，食物中毒風(fēng)險也相應(yīng)增加。我國內(nèi)地以微生物所致食物中毒最為多見，野生菌、野生植物等其他中毒也時有發(fā)生。

食物中毒通常進餐后短時間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；腹痛以上、中腹部持續(xù)或者陣發(fā)性絞痛多見，嘔吐物多為進食之食物；常先吐后瀉。

中疾控提示，外出就餐時，應(yīng)注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳；不食用來歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；不吃未燒熟煮透的食物、未經(jīng)消毒的奶；不吃不干凈的水果和蔬菜；選擇新鮮、安全的食品原料，加工時要注意生、熟分開。（來源 北京日報客戶端）